Nos escales
Jeûne et randonnée
Encadrement - Petits groupes
Confort - Bien-être - Ateliers divers
7 jours / 6 nuits
Déroulement d'une escale jeûne
Le stage débute en fin d'après-midi. A votre arrivée, vous aurez effectué votre descente alimentaire et votre jeûne aura déjà démarré.
Durant l’ensemble de votre séjour, vous serez encadré, informé sur le jeûne, ses énormes bienfaits, ses petits tracas, la reprise alimentaire. Des randonnées quotidiennes seront programmées le matin. L'après-midi vous aurez du temps pour vous relaxer, vous poser, vous reposer, vous chouchouter, vous prélasser. Vous pourrez choisir des massages si vous le désirez. Plusieurs ateliers variés vous seront proposés chaque jour. Ils sont instructifs, ludiques, relaxants, dynamisants, récréatifs, … un moment pour s'instruire, découvrir, se détendre, passer le temps.
Chez nous, tout est conseillé, mais rien n’est imposé. Sentez-vous libre et faites ce qui semble bon pour vous.
Le dernier jour, vous pourrez déguster les joies de la reprise alimentaire adaptée. Le stage se termine vers 13h, après ces délicieux instants de partages gustatifs.
Jeûne type Buchinger
Renouv’Ailes propose un jeûne préventif de type Buchinger, basé sur la méthode du médecin allemand Otto Buchinger.
Il s’agit d’une privation de nourriture, embellie d’un petit jus de fruits et légumes le matin et d’un bouillon filtré en soirée, pour un léger apport en glucose, vitamines et minéraux.
Diverses tisanes et de l’eau peuvent vous accompagner tout au long de la journée.
- Bouillon
- Tisanes
- Jus légumes et fruits
Randonnées
La randonnée est une très bonne alliée du jeûne. Elle permet de s’oxygéner et aider la libération des toxines, mais aussi de se vider l’esprit et être en connexion avec la nature, maintenir la masse musculaire. Elle atténue également les éventuels désagréments dus au jeûne.
Jeûner et faire de la randonnée ! Cela paraît peut-être difficile. Et pourtant, la plupart des jeûneurs y parviennent très bien et en redemandent ! Quelle grande satisfaction personnelle !
- 2h30 à 3h30 environ
- Dans la nature
- Parcours adapté, parfois un peu de dénivelé
Possibilité de monodiète
Le jeûne complet vous fait peur ? Vous ne vous sentez pas prêt ? Votre énergie vitale n’est pas optimale ? Vous n’avez pas beaucoup de réserves…
La monodiète permet de mettre considérablement le système digestif au repos et de faire un bon travail d’élimination de toxines. Elle est une bonne façon de se régénérer, purifier le tube digestif, tout en douceur, apaiser les reins et le foie, éliminer le mauvais cholestérol, réguler le transit.
- Pommes
- Riz
- Autre aliment unique
Journée type
Planning type, sachant que les horaires peuvent varier un peu et les activités proposées peuvent être différentes chaque jour.
Tout est optionnel.
| matin | atelier d'éveil | |
| jus fruits-légumes | ||
| randonnée | ||
| après-midi | temps libre (sieste, spa, massage, divers…) | |
| atelier divers | ||
| soirée | bouillon (bouillon clair de légumes) | |
| discussions, documentaire, atelier, à choix |
Certaines activités et ateliers de base sont les mêmes pour chaque stage (conférence sur le jeûne, reprise alimentaire, … ) d’autres varient suivant les stages.
Le dernier jour, le repas de reprise est partagé vers 11h30 et le stage se termine vers 13h.
Aucune activité n’est obligatoire.
Il s’agit de ne faire que ce qui semble bon pour soi, s’écouter et se laisser vivre.
Parfois, ne rien faire est parfait aussi…